牛奶当中富含大量的优质蛋白 ， 那女性睡前喝牛奶对身体有什么好处呢？哪种牛奶又最益于女性的身体呢？让我们一起来看看吧 。
促进睡眠 1 牛奶当中含有丰富的氨基酸成分 ， 其中的色氨酸能使起到安抚神经 ， 改善睡眠的作用 。 因此晚上睡觉之前如果能喝一点牛奶的话 ， 就能促进睡眠 ， 增加睡眠质量 ， 很适合长期睡眠质量不好的人 。
美容养颜 2 牛奶当中含有丰富的蛋白质、维生素以及铁、铜等多种矿物质元素 ， 睡前适量的喝一点牛奶还能起到美容养颜的效果 ， 这样能让皮肤更加的细腻光滑 ， 同时还有美白皮肤的作用 。
补钙 3 牛奶当中含有丰富的钙质 ， 是人体钙质最佳来源 ， 所以女性晚上睡前适量喝一点牛奶能帮助身体补充钙质 ， 能起到预防骨质疏松的效果 。
保护胃粘膜 4 【女人睡前喝牛奶有什么好处,女人喝什么牛奶对身体好】 牛奶进入胃部之后能会形成一层保护膜 ， 这样就能起到保护胃粘膜的作用 ， 能防止睡眠后胃酸分泌过多而引起的消化道溃疡症状 。
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