现在很多人因为工作繁忙 ， 饮食不规律 ， 都会有肠胃不好的症状出现 ， 那么肠胃不好吃什么呢？接下来我们一起看看吧 。
肠胃不好吃什么 1 1、木瓜 木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。 木瓜偏寒,不建议空腹食用 。 尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻 。 食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮 。
2、石榴 中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病 。 另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效 。 石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来 。
3、桂圆 李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良” 。 和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。 中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。
4、菠萝 菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。 每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益 。 它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块 。 每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害 。
5、樱桃 专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位 。 樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。 需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食 。
肠胃不好怎么调理 2 1、肠胃不好别滥吃药 很多时候在出现肠胃不好的时候会习惯性的吃药,他们觉得吃药是可以治疗肠胃不好的,其实如果不是非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用 。 肠胃不好是慢性的,不可能在短期内治好 。 治病良方就是靠“养”,急不来,主要靠从生活习惯的改良中得到改善 。
2、设定饮食时间表、三餐定时定量 良好的生活习惯也是可以帮助我们调理肠胃不好的,我们在日常的生活习惯改变,非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用 。 肠胃不好是慢性的,不可能在短期内治好 。 治病良方就是靠“养”,急不来,主要靠从生活习惯的改良中得到改善 。
3、食物以软、松为主 饮食也是可以有效的改善肠胃不好的,一般在出现肠胃不好的时候是胃消化不好的人,就会感觉自己稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡 。 硬的、纤维类的东西不好消化 。
肠胃不好的原因有哪些 3 1、生活作息不正常 。 还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重 。
2、吃的太快 。 会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害 。
3、饮食不卫生 。 有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病 。
4、吃的太油腻,造成肠道不易消化 。 高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活 。 如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭 。
【肠胃不好吃什么,肠胃不好怎么调理】 5、吃太多药物 。 造成肠道有益菌群不能生存,从而减弱消化能力 。
推荐阅读
- 多吃什么容易长胖,肥胖的危害有哪些
- 如何快速缓解酒后不适,吃什么缓解酒后不适
- 大年初一有什么讲究,新年第一天忌讳些什么
- 天气越冷湿气越重吗,湿气和寒气有什么区别
- 甘蔗煮水喝有什么功效,甘蔗煮水可以止咳吗
- 沙糖桔掉红色是什么原因,沙糖桔染色会中毒吗
- 吃金桔嘴麻是什么原因,吃金桔嘴巴麻如何缓解
- 吃了发霉的草莓会怎么样,草莓发霉是什么原因
- 草莓过敏是什么情况,草莓过敏怎么办
- 牛油果熟到什么程度可以吃