【哪些水果热量高 好吃热量却很高的水果】我们都爱吃水果，不仅仅是因为水果好吃，还因为水果中含有大量的营养物质，比如维生素C，各种矿物质等等，可以为我们平时单一的饮食补充所需的营养 。
水果固然好吃，但也要吃得合理 。
比如说，我们经常会听到一些姑娘说，最近减肥不吃晚饭了，吃点水果就行 。但不吃晚饭，光吃水果很快就会饿，而且由于某些水果并没有太强烈的饱腹感，会导致一次性吃过多的水果 。
但事实上，这样的做法是不对的 。
一方面是进食过量的水果可能会导致热量超标，另一方面是可能会使糖分摄入过多，导致胰岛素耐受 。
所以，合理地吃水果是必要的 。
今天我们就来说说哪些水果的热量很高，不建议大家多吃 。
首先是牛油果 。每一百克的牛油果，其热量约有170千卡 。拿我们日常经常吃的米饭对比，一百克的米饭，其热量大约是116千卡，那吃一百克的牛油果相当于吃了约一百五十克左右的米饭 。可见牛油果的热量是真的不低 。
其次是榴莲 。榴莲是很多女生都喜欢吃的一种水果，其热量也是很高的 。
每一百克的榴莲含有的热量约为133千卡，吃两瓣榴莲就相当于吃了一碗米饭 。
另外，椰肉的热量也相当高，每一百克的椰肉含有的热量约为240千卡，相当于进食了约两百克的米饭 。
再比如，有些水果吃起来并不甜，但热量也是比较高的，比如鲜枣、山楂、百香果、人参果等 。
所以，想通过只吃水果来达到减肥的目的，其实并不是特别靠谱，建议每日适量吃水果，以提供日常所需的营养物质即可 。
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