腊肉的制作方式有两种 ， 一种的直接风干的 ， 还有一种是烟熏而成的 ， 那这两种腊肉哪种吃起来更加健康呢？腊肉又要怎么吃才能健康一点呢？
风干腊肉和烟熏腊肉哪个健康 1 风干腊肉 。
风干腊肉和烟熏的腊肉看起来虽然差不多 ， 但是两者相比的话风干制作而成的腊肉吃起来会更加的健康 。 因为烟熏腊肉在制作的过程当中 ， 烟里面的酚类、醇类、有机酸、羰基化合物等有机物都会吸附到肉上使得肉的色、香、味发生改变 。 并且里面还含有苯并芘以及亚硝酸盐成分 ， 这两者物质都具有一定的致癌性 ， 过多的食用会对健康造成不好的影响 。
所以两者相比之下 ， 风干腊肉对人体的伤害会小一点 。
腊肉怎么吃健康 2 进行水煮 想要腊肉吃起来健康的话 ， 在炒之前要先将腊肉表面清洗干净 ， 然后再将其切成小片放入锅中煮一下 ， 这样能使腊肉中的部分盐分析出来 ， 腊肉吃起来就会没那么咸 ， 也会更加的健康 。
避免油炸 另外还要注意腊肉的烹饪手法 ， 在烹饪的时候不要再格外放盐 ， 另外要避免将其油炸 ， 不然会增加对人体有害的物质 。
搭配其他食物一起食用 另外就是不要光吃腊肉 ， 要多搭配一些清淡营养的食物一起食用 ， 这样就能避免只吃肉 ， 另外还能使腊肉更加的营养丰富 。
风干腊肉和烟熏腊肉哪个更好吃 3 因人而异 。
【风干腊肉和烟熏腊肉哪个健康,腊肉怎么吃健康】 每个人的口味喜好都是不一样的 ， 而风干腊肉和烟熏腊肉的口感也不一样 ， 至于觉得哪个更好吃的话就要因人而异了 。 烟熏腊肉是用柴火的烟熏制而成的 ， 这样制作而成的腊肉口感会更加的香、口感也会更加有嚼劲 。
而风干而成的腊肉油脂会保留的更加完整 ， 吃起来会更好的保留五花肉肥腻的口感 。 建议还是要根据自己的口味喜好来选择合适自己的种类 。
腊肉熏多久可以熏好 4 半个月至一个月左右 。
如果只用专门的熏肉机来熏的话一般熏十几二十个小时左右即可 ， 但一般腊肉都是自己家里熏的 ， 如果每天熏3-4小时左右的话 ， 一般熏半个月左右就能熏好 。 且肉熏的越久 ， 口感就会愈发的美味 ， 腊肉也就能更好的保存 。
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