苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用 。
苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形 。
2、柠檬
吃了油炸高热量的食物怎么办？此时，柠檬就是你最好的减肥食品 。食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果 。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了 。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了 。
4、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪 。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘 。
5、西柚
西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身 。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的 。
6、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择 。
7、桃子
古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积 。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显 。
8、香蕉
香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物 。其实不然，一根约100克的香蕉，只有87卡 。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半 。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集 。
减肥期间吃什么水果效果最好为什么呢减肥期间吃的比较好的水果有以下几种：苹果，苹果被称为减重水果之王，因为苹果中含有丰富的钾元素，能够起到防止水肿的作用，减肥期间适合吃一些橙子，橙子的维生素含量比较高，热量比较低，可以代替蛋糕和饼干 。此外，橙子含有较高的纤维素，可以帮助排便 。减肥期间，适宜吃一些含糖量低的水果，如雪莲果 。
雪莲果中的糖分不容易被人体吸收，所以可以吃 。另外，还可以吃一些黄瓜和西红柿，柠檬中有维生素C，也能促进新陈代谢，主要是对女孩子的皮肤特别好，所以减肥要吃得真好，塑形又能保养皮肤，这样才能持续美 。菠萝含有大量人体所需的维生素，以及天然矿物质，还有蛋白质分解因子，可以促进蛋白质的消化，所以在吃完脂肪含量高的食物后，吃菠萝是最好的，可以明显促进脂肪和蛋白质的消化吸收，有利于控制体重 。
猕猴桃含有大量的维生素C，纤维素也很丰富，能提高脂肪分解率，避免脂肪过度堆积，是减肥的好选择 。减肥期间吃的水果比较好，苹果被称为减肥水果中的王道，因为苹果中含有丰富的钾元素，可以起到防止水肿的效果，而且苹果的热量很低，适合减肥人群食用 。木瓜，虽然木瓜属于比较甜的水果，不建议经常吃，但是木瓜中含有蛋白质分解酶，可以清除堆积在体内的垃圾，起到减肥的作用，而且木瓜对于女性来说，还有丰胸的效果 。
【桃子和苹果哪个热量高些 苹果和桃子哪个更减肥】以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了 。
推荐阅读
- 狮子座女和什么座最配
- 金牛座女和什么座最配
- 巨蟹座和什么座最配夫妻
- 藿香正气水和啤酒有冲突吗
- 印度王后西塔德维结局
- 一叶莲的养殖方法和注意事项
- 张睿和李晟在一起过吗 李晟和张睿是什么关系
- 飞羽竹芋冬季养殖方法和注意事项
- 一次泵和二次泵分别是什么意思啊
- 中国铁建和中铁的区别