枸杞和红枣中含有非常丰富的营养物质， 适量食用对人体来说都具有一定的滋补作用， 那枸杞和红枣一起泡水喝会不会引起上火呢？
枸杞红枣泡水喝会上火吗 1 喝多了可能会 。
枸杞红枣泡水中含有比较丰富的糖分， 对人体来说具有一定的滋补作用， 而且红枣的性质偏温性， 如果服用过多的话是有可能出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火症状的， 所以建议每次适量服用即可 。
而且对于一些本身就内火重、容易上火的人群来说更要少喝或者不喝， 建议根据个人具体身体情况来决定 。
枸杞红枣泡水的用量 2 【枸杞红枣泡水喝会上火吗,枸杞红枣泡水的用量】 5-8颗枸杞、2-3个红枣 。
如果是用于日常保健养生服用的话， 那么一般来说用量并不需要太多， 对于正常体质的人群来说每次5-8颗枸杞、2-3个红枣就足够了 。
具体用量需要根据个人的体质来决定， 如果服用后没有出现身体不适的症状， 那么这个用量就是合适的；但是如果服用后出现了上火的症状， 那么就建议减少用量直至服用后不再出现明显的上火症状 。
枸杞红枣泡水水温多少合适 3 建议80摄氏度以下 。
虽然一般来说温度越高会越利于有效成分的释放， 但是对于枸杞红枣泡水来说却不是这样， 这是因为这两者中都含有较多的维生素C， 而维生素C并不是很耐热， 一旦温度过高时就有可能会使其失去活性 。
所以在泡枸杞红枣水的时候不宜使用开水， 一般建议待开水冷却至80摄氏度左右时再进行冲泡， 这样才能防止营养成分的流失 。
枸杞红枣泡水可以泡几次 4 泡至没有味道时即可 。
将枸杞红枣用来泡水喝的话会促进有效成分的释放， 在泡水的过程中， 其中所含的有效成分会慢慢地溶解到水里， 人体服用后就具有一定的保健效果 。
当泡完第一泡的时候其中所含的有效成分还并没有完全析出， 所以还要接着进行冲泡， 一直到冲泡出来的水没有味道的时候就可以不必再泡了， 此时再把枸杞和红枣吃掉就可以了 。
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