香榧子是一种价格较贵的坚果食品 ， 其香脆的口感 ， 浓郁的油脂香味 ， 让人爱不释手 ， 但自身肝脏不好的人 ， 不知道吃香榧对肝是否有一定的好处呢？
吃香榧子对肝有好处吗 1 【吃香榧子对肝有好处吗,吃什么可以养肝护肝】 有养护肝脏的好处 。
1、香榧子富含膳食纤维 ， 可促进肠胃蠕动 ， 减少有害物质在肠道的停留时间 ， 具有排毒通便的作用 ， 而肝脏属于人体的排毒器官 ， 长期适量吃香榧子可有助于人体肝脏排毒 ， 起到辅助肝脏功能的益处 。
2、另外香榧子富含胡萝卜素 ， 而胡萝卜素进入体内 ， 会转化成维生素a ， 可以起到保肝养肝的作用 ， 能够减轻肝脏的负担 。
3、香榧子也是高蛋白质食物 ， 其丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工” ， 能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用 。
但香榧子中含有油脂较高 ， 其中多为不饱和脂肪酸 ， 如吃多的话 ， 反而会加重肝脏负担 ， 对健康不利 ， 因此一天吃5-10颗左右的香榧才有利于肝脏健康 。
吃什么可以养肝护肝 2 1、绿色蔬菜 绿色属木 ， 入肝 ， 具有舒肝、强肝的功能 ， 能消除疲劳、防范肝疾 。 而绿色代表各种新鲜蔬菜和水果 ， 是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物 。 常见绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等 。
2、枸杞 枸杞含有的枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶 ， 有利于肝损伤的修复 ， 还能抑制肝细胞的脂肪沉淀 ， 促进肝细胞再生 。
而中医认为 ， 枸杞性味是甘、平 ， 归肝、肾二经 ， 具有养肝明目的功效 ， 常搭配菊花、熟地等药材一起使用 ， 无论干嚼枸杞子或枸杞泡水喝 ， 都是不错的养肝方式 。 。
3、蜂蜜 蜂蜜不仅润肠 ， 还对肝脏具有保护作用 ， 为肝脏的代谢活动提供能量 ， 抑制脂肪肝的形成 。 罹患肝炎、肝硬化的患者 ， 经常食用蜂蜜可以养肝缓解病情 ， 甚至有助于软化已经硬化的肝脏 。
肝病为什么不能吃坚果 3 肝病是否能吃坚果要根据病情来看 。
1、如果是普通的慢性肝炎 ， 或者是肝脏功能 ， 仅仅是轻度的异常可以适当的吃一些坚果 。
2、如果肝脏功能明显的不正常 ， 最好能在疾病高峰期的时候要禁止这些食物的摄入 。
3、如果肝炎的患者合并了肝硬化失代偿出现了明显的肝硬化腹水 ， 有明显的食管胃里静脉曲张 ， 这个时候是坚决不能吃坚果的 ， 因为吃坚果容易导致消化不良 ， 有可能会划破血管导致消化道大出血 。
肝病禁忌什么 4 1、戒酒 过多的酒精会损伤肝脏 ， 对于本身就患有肝病的人来说 ， 饮酒就是进一步的伤害身体 ， 所以肝病患者要忌酒 ， 不是少喝 ， 而是不喝 。
2、忌高脂肪的食物 像炸鸡、薯条这些油炸类的食物 ， 其中含有的高脂肪对于肝病患者是很不利的 ， 可能会加重病情 ， 所以肝病患者应该忌食油炸类的食品 ， 对于健康的人来说也可以积极的预防脂肪肝的发生 。
3、不吃辛辣刺激饮食 辛辣刺激的食物容易引起肝脏上火 ， 肝火旺盛对于肝病的恢复没有任何好处 。 像火锅、羊肉等刺激类的食物是尽量不吃的 ， 饮食选择清淡类型的就好 ， 饮食上过还应该注意营养的均衡搭配 。
4、不吃高胆固醇的食物 胆固醇需要通过肝脏进行代谢 ， 而肝病患者食用含有高胆固醇的食物后 ， 容易对肝脏造成再次的损伤 ， 不利于肝病患者的恢复 ， 所以肝病患者要忌高胆固醇的食物 ， 常见的有动物肝脏、猪脑等 。
5、忌蛋白质含量多的食物 牛肉、虾等高蛋白类的食物对于肝病患者来说是很不利的 ， 因为肝病患者的肝脏代谢能力变得很弱 ， 在吃了高蛋白食物之后 ， 很容易使血氨无法通过肝脏进行转化 ， 继而可能引发肝脏的其他问题 ， 因此肝病患者要忌高蛋白的食物 。
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