【冬天取暖应注意什么,冬季保暖有哪些误区】 入冬之后 ， 天气渐渐变冷 ， 取暖成了每位中老年人需要重视的一件大事 。 但很多人在取暖上往往会步入误区 ， 不但没有保护好健康 ， 反而使健康受到了损害 。 那么冬天取暖应注意什么呢？
长期使用电热毯 1 长期使用电热毯 ， 人的身体会产生依赖性 ， 进而会降低人体自身产生热量的能力 。 又加上被窝里的温度升高 ， 造成里热外冷的状况 ， 稍有不慎 ， 就容易着凉 。
错误的使用热水袋 2 许多中老年人为了取暖 ， 喜欢一直抱着热水袋睡觉 ， 或是贴在身体的某个部位 。 这样经常会造成皮肤产生红斑 ， 甚至会造成烫伤 。 如果室内温度达到18℃～25℃ ， 就是适合人体的温度 ， 也就不需要再用其他的方式取暖了 。
运动取暖幅度过强 3 在寒冷的冬天 ， 进行一些适度的体育运动 ， 可以起到很好的保暖御寒作用 ， 既锻炼了身体 ， 又可以保暖 ， 真是一举两得 。 但对中老年人而言 ， 在进行运动的时候一定要量力而行 ， 最好不要选择幅度过强、活动量过大的运动项目 ， 应该选择一些运动量较小的项目 ， 如慢跑、打太极拳、骑自行车等 。
日晒取暖时间过长 4 在适当时间段 ， 到室外晒晒太阳 ， 有利于钙的吸收 ， 但这也要有个度 。 晒的时间太长 ， 使身体长时间暴露在阳光下 ， 则会损害皮肤 ， 尤其是紫外线对皮肤的伤害很大 ， 此外 ， 大气中的有很多化学物质也会侵袭人体 ， 引发感染 ， 同时还会引起视力减退 。 一般而言 ， 每次晒太阳在30～60分钟为佳 。
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