1、对于初学足球大腿颠球的朋友来说 ， 首先双手拿球 ， 将球抛至头顶的高度 ， 当球自然下落的时候 ， 身体直立 ， 双臂自然伸展以保持身体平衡 ， 向上抬腿用大腿的正中部击打足球是正下部? ， 使球向正上方运行 。
【大腿颠球训练方法】2、初学的朋友可以加大力量使球反弹的高度稍高 ， 并单独完成一次颠球后用手将球接住 ， 反复重复此项动作 。待球性稍微熟练后 ， 可以连续的将球顶起 ， 或者两腿交替将球颠起 ， 并降低颠球的高度 ， 增加连续动作之间的频率 ， 保持动作多次反复不使足球落地 。
3、如果有的朋友对此技术已经有了基础 ， 为了提高球性 ， 还可以在走动 ， 甚至是跑动中用大腿将球颠起 ， 在颠球的中控制足球的走向 ， 保持球的稳定 ， 从而增长对球性的练习 。
