1、在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道 。
2、第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒 。所有接棒者均不可以在接棒区外起跑 。
3、接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止 。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒 。
【接力比赛怎么接力】4、所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒 。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置 。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格 。
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