糖尿病能吃猕猴桃吗 血糖高能吃猕猴桃吗( 二 )
糖友适宜吃的水果:黄瓜、西红柿、樱桃、青桃、橙子、苹果、柚子、柠檬、李子、葡萄、猕猴桃、柑橘、菠萝;
需慎重食用的水果:香蕉、石榴、、甜瓜、橘子、梨、芒果、荔枝、西瓜和草莓;
糖友不宜食用的水果:红枣、柿子哈密瓜和黄桃,尤其不建议吃山楂、鲜枣、沙棘、椰子、金丝小枣、干枣、蜜枣、葡萄干、桂圆等干果和果脯，它们]糖含量较高容易升高血糖 。
这里值得注意的是，由于血糖的个体化差异很大,有的可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快,有些则相反 。
所以，糖友在在吃水果前及吃水果2小时后测血糖或尿糖，对了解自己能不能吃此类水果,吃得是否过量,还是很有帮助的 。假如血糖波动大或出现异常,还是要暂时忌口或更换水果品种 。
总之，只要结合自身情况，用正确的方法，糖尿病友就可以放心地享受美味的水果
参考文献:
[1] 苏健,覃玉,潘晓群等.新鲜水果摄入与2型糖尿病病人血糖控制关系的研究.中华流行病学杂志,2019,40(6):660-665.
[2] Du H, Li L, Bennett D, et al. Fresh fruit consumption in relation to incident diabetes and diabetic vascular complica-tions: A 7-y prospective study of 0.5 mil-lion Chinese adults. PLoS Med. 2017 Apr11;14(4):e1002279.
来源：今日头条（林药师在线解药）
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