1、瑜伽运动：
瑜伽是可以很好地塑造体形的一种减肥方法 ， 而且对于不爱出门的MM是一种不错的选择 。因为瑜珈对场地的要求不高 ， 随便在地板上都可以练瑜伽 。
2、高抬腿运动：
【女性屁股大怎么健身】每天早上起床后做高抬腿运动 ， 高抬腿运动是可以快速的达到减小臀部的运动 ， 能有效的锻炼到臀部肌肉 ， 也是一种不错的瘦臀方法 。
3、爬楼梯运动：
爬楼梯运动能增加臀部两边的肌肉 ， 消掉两边的脂肪 ， 还能够让你的臀部收紧 ， 达到不再大的效果 。
4、跳绳运动：
跳绳它能震动最强烈的地方是臀部 ， 加臀部两边的肌肉 ， 消掉两边的脂肪 ， 所以效果也很不错的 ， 一百到两百次就可以了 。
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