1、起跑要启动起来，将前五十米进行提速，当自身速度起来后要顺着这个速度很自然，很放松的地去通过前150米，也就是第一个弯道的100米，以及后面直道的50米，当然在此中间不能让速度下滑 。
2、弯道跑，400米总共有两个弯道，每个弯道100米，弯道其实是短跑项目的一个障碍，但是要学会克服它一点都不难，有的人速度太快，跑弯道不会克服离心力，就使自身不仅速度够不上而且特别吃力，体力也消耗 。如何客服呢，其实很简单，学会去顺着它的离心力完成100米的跑到，说个小技巧，不论是哪个弯道，都要左胳膊摆臂幅度小，右胳膊摆臂幅度大，头略微倾向于弯道内部，顺着这个力度完成弯道跑 。
【400米怎么跑】3、冲刺，最后的250米最重要，直道前五十米给自己提速，当到达200米起点时速度应该已经上来了，这个最后的200米拼的就是耐力速度，学会把控重心前倾，胳膊的大幅度摆臂，腿部膝盖的上提，步伐的放大，都是最后压线的动作，都是一套连贯的动作 。
推荐阅读
- 和平精英的手册积分将会怎么处理?
- 下雨天可以在室外跑步吗
- 怎么把天秤座逼疯
- 穿越火线端游为什么俩边是黑色的怎么调
- 怎么挑选斗鹌鹑
- 狗狗怎么训练定点大小便
- 狗的爪子怎么形容
- 被猫咬了怎么判断没事
- 幼犬的饭怎么做
- 芋儿煮不软怎么办,怎样煮芋儿不糊