水果中富含的营养有很多 ， 不同类型的水果含有的营养不同 ， 当然预防的疾病也是有所不同 ， 其中一种水果叫做芭乐 ， 芭乐中的芭乐籽有很多的功效 ， 吃点芭乐籽对身体非常好 ， 这样吃不仅不便秘 ， 还能降血压、预防摄护腺癌和乳腺癌!
芭乐籽的健康益处
芭乐中有许多种子 ， 取决于果实的颜色 ， 种子可能呈现粉红色或白色 。
芭乐的皮和种子含有胡萝卜素、糖甘、黄酮类和酚类化合物 ， 因此 ， 连同种子一起食用是比较推荐的吃法 。
降血压
芭乐中的钾和抗氧化剂对于降低血压有很好的效果 。研究证实 ， 摄取钾可以调节血液和防止高血压 。香蕉是广为人知的高钾水果 ， 但芭乐中的钾含量比一根中等大小香蕉高出60%!此外 ， 芭乐籽含有的抗氧化剂和生物活性物质也有益于预防心血管疾病 。
助消化
芭乐籽其实有助于改善排便问题 。那为什麽会有吃芭乐籽易便秘的说法呢?一般来说 ， 芭乐富含膳食纤维 ， 可促进肠胃蠕动、帮助消化和改善排便不顺 。
但如果芭乐放太久 ， 裡面的纤维跟著硬化 ， 导致肠胃功能不佳的人无法消化 ， 便祕的情形也会加剧 。对于一般人来说 ， 适量食用芭乐籽并不会造成不良影响 。
预防前列腺癌
芭乐的果肉与种子是预防和消除癌细胞的好帮手 。芭乐含有大量的番茄红素 ， 对预防前列腺癌非常有益 。此外 ， 芭乐籽也有助于预防乳腺癌 。
控製胆固醇
芭乐籽富含纤维 ， 可防止胆汁在肠道中被吸收 ， 使身体增加低密度脂蛋白受体(LDL受体)的量以产生更多胆汁盐(bile acids) ， 有助于降低血流中的胆固醇 。
【石榴籽到底能不能吃 番石榴的籽能吃吗】芭乐籽的功效除了能够预防癌症之外还能促进消化降低胆固醇 ， 对于高血压的患者来说吃点芭乐籽还能降血压 ， 男性吃了芭乐籽还能预防前列腺癌 ， 因此这个芭乐籽对我们的身体是非常不错的 。
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