用枸杞泡水喝对身体有什么好处枸杞水的功效和副作用( 二 ) _云知道

5. 提高睡眠质量
社会发展越来越快，人们的工作压力也越来越大。经常会出现做噩梦、失眠等情况。这时候服用一杯枸杞水可以起到很好的缓解作用，每天下午喝一杯，到了晚上能够大大地提高睡眠质量。

枸杞虽好，但不是人人都适合吃
枸杞虽然好，但不是人人都适合的，枸杞虽是药食同源的常用品，但也有一定的副作用。
枸杞有记载， “外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服”、“阴虚精滑之人慎用” 。
枸杞有很强的温热身体的效果，如果食用过量会引起上火，容易上火的人群不是太适合食用，有内热未清的人群要慎用，因此患有高血压、身体有炎症、正在感冒发烧的人也不宜食用。由于枸杞有补益肝肾的效果，因此肝肾不虚的人也没必要服用，不然滋补不成，反而对健康有碍就不好了。
枸杞泡水的作用很多，但是拥有这类疾病的人群在食用枸杞时要注意
1. 阴虚体质的人群
体质阴虚的人要减少食用枸杞的用量，尤其是夏天，容易上火。
2. 感冒发烧、患有炎症的人群
枸杞的滋补效果好，感冒发烧人群体温过高，经过枸杞的滋补，身体会更加难受，所以此类人群不宜食用。
3. 注意使用量
虽然枸杞的营养价值药用价值是极为丰富的，但是过量的使用也会导致眼部发胀，视力模糊等。

枸杞泡水喝会不会对人体产生危害?每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳(长期用).枸杞枸杞能够补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。它能治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等症状。
枸杞子干嚼比泡水好，中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
枸杞适用人群
1. 一般人均可使用。适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼过度者、老人更加适合。
2. 不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。