其次，尽量吃完整的果肉，而不要榨汁喝，因为在榨汁过程中膳食纤维基本上被去除，不能达到预防便秘的效果，而且还容易摄入过量的糖分 。
其实虽然橘子和柚子有比较多的相似之处但是橘子和柚子之间还是存在着比较大的不同的，所以对于人们来说吃橘子的时候要注意量的控制，橘子吃多了很容易上火而柚子就并不会，所以如果想吃比较多的橘子的时候不妨用柚子来代替 。
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