1、三文鱼：三文鱼含有所有鱼类共同的优点，就是富含蛋白质 。除此之外，里面的DHA还能保护大脑的健康 。
2、菠菜：菠菜作为常见的绿叶蔬菜含有丰富的维生素，同时还能补充钙质 。食用时建议不要过度炖炒 。
3、燕麦片：产妇和孕妇常见的一种问题就是缺铁性贫血 。而燕麦片里面含有较高含量的铁，且有助于产奶 。
【吃什么能下奶】4、茭白：茭白能有效的催奶，且其营养十分的丰富 。同时茭白内还含有大量的维生素和矿物质 。
推荐阅读
- 女生健身都练什么
- 减肥中吃的食物
- nex3采用的什么屏幕
- p档是什么意思
- 玉米排骨汤清甜营养又健康 排骨和什么炖最有营养
- 苹果耳机airpods3有什么颜色
- 木耳泡发时间过长吃了会中毒 木耳需要泡多久
- 图纸上w5是什么意思
- 记住三放两不放好吃接地气 炖牛肉放什么调料
- 侗乡的主要标志是什么