次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样
才能产生更多的乳汁 。否则乳房老是涨着，奶
就憋回去了 。增加营养量，多吃含蛋白质、脂
肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，
保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可
少 。产后常喝的催乳汤有以下两种：1、气血
虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用猪蹄、
鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆
等食物 。2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳
的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木
瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用 。
冬瓜和白萝卜可以一起煲汤吗冬瓜和白萝卜是可以一起煲汤的，冬瓜和白萝卜是比较搭配的，白萝卜是有提味的作用的 。
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