【橙子一天吃几个比较好 ,什么时候吃橙子最好】 橙子是一种营养价值以及食用价值都比较高的食物 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 那么橙子一天吃几个比较好？什么时候吃橙子最好？
橙子一天吃几个比较好 1 建议一天吃1-3个左右的橙子即可 。
橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实 ， 味甘酸性凉 ， 食用过量可能会加重人体的寒气 ， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 其次就是橙子中含有大量的维生素、纤维素、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质 ， 适量食用对人体健康具有好处 ， 但是过量食用时可能会导致人体发胖 ， 所以一般建议人体一天吃1-3个左右的橙子即可 。
什么时候吃橙子最好 2 正常情况下来说 ， 橙子作为一种水果 ， 是没有特殊的食用时间规定的 ， 一天中任何时间都可以吃 ， 但由于橙子性凉 ， 所以一般不建议空腹进行食用 ， 否则可能会加重人体寒气 ， 导致人体出现腹痛等情况发生 ， 其次就是橙子是酸性的 ， 空腹吃可能会刺激胃黏膜 ， 一般建议在饭前半小时和饭后半小时 ， 这样可以帮助帮助人体促进食物的吸收以及代谢 。
一天吃三个橙子会不会太多 3 根据个人实际情况而定 。
一般情况下来说 ， 对于体质比较好的人群 ， 体内的吸收代谢比较快 ， 这时候一天吃三个橙子是可以的 ， 并不会对人体的健康造成伤害 ， 但要是自身肠胃比较虚弱 ， 加上橙子性凉 ， 一天吃三个橙子就有点多了 ， 容易加重人体的胃肠道负担 ， 导致其出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 对人体的健康造成威胁 。
吃橙子会导致发胖吗 4 适量不会 。
首先橙子是一种热量很低的水果 ， 又含有一定的纤维素以及果胶 ， 适量食用可以帮助促进人体肠胃蠕动 ， 加速体内食物的吸收以及代谢 ， 有利于人体毒素以及废物的排出 ， 对于减肥是具有一定促进作用的 ， 其次还可以帮助增强身体的抵抗力 ， 缓解血管的老化 ， 增加毛细血管的弹性 ， 对人体的健康具有好处 ， 所以橙子适量食用是不会导致人体发胖的 。
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