砂糖橘又叫十月橘，是一种水果 。其果皮的颜色橙黄光泽、皮薄易剥，橘皮布满小砂点，手感较粗糙，果实扁圆，顶部有瘤状突起，蒂脐端凹陷，果肉色泽红润，没有白膜，肉脆多汁，口感清甜 。
购买砂糖橘时，应该从外形和口感两个方面来分辨 。首先，真正成熟的砂糖橘，果实扁圆，个头小，顶部有瘤状突起，蒂脐端凹陷 。薄薄的果皮是鲜艳的橙红色，容易剥离 。果皮表面布满小砂点，叫作“起砂”，摸起来有种滑中带粗的感觉 。其次，砂糖橘吃起来果肉爽脆、汁水多，味道清甜 。正宗砂糖橘最重要的是无渣，吃后沁心润喉，耐人寻味 。
【砂糖橘不宜多吃 砂糖橘一天最多吃多少】砂糖橘不是个头越大越好，优质的一级砂糖橘，果型中等、果实饱满、颜色较红，越红糖度越高，果皮在光的照射下砂点透光 。
砂糖橘虽好，但也不能多吃 。中医认为橘子性温，若短时间内食用大量的橘子，则会出现口舌生疮、咽干喉痛、大便秘结等“上火”的症状，因此，不可过于贪食 。砂糖橘中还含有丰富的果酸，空腹食用会对消化道黏膜产生不良刺激，有消化道溃疡的朋友更应格外注意 。砂糖橘吃多了皮肤易变黄 。这是因为砂糖橘富含胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤，这就是“胡萝卜素血症”，这是一种因血液内胡萝卜素含量过高引起的皮肤黄染症 。因此，专家建议，每天最多吃5个砂糖橘 。此外，糖尿病患者忌食砂糖橘 。
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