橙子是生活中常见的一种水果 ， 营养价值以及食用价值比较高 ， 那么橙子的功效与作用及营养价值？每天吃一个橙子坚持1年？
橙子的功效与作用及营养价值 1 功效作用 美容养颜
橙子中含有一定的维生素、纤维素、有机酸、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质 ， 营养价值比较高 ， 可以为人体补充充足的 ， 是人体皮肤变的细嫩光滑 ， 具有一定美容养颜等作用 ， 有利于人体健康 。
【橙子的功效与作用及营养价值,每天吃一个橙子坚持1年】 健胃消食
橙子味甘酸性凉 ， 其中含有大量的膳食纤维素以及果胶 ， 这些物质可以帮助促进人体肠胃蠕动 ， 加速人体肠胃中食物的吸收和消化 ， 有利于人体体内毒素以及废物的排出 ， 具有一定清肠通便以及健胃消食的作用 。
降血脂
橙子的维生素C含量比较高 ， 而维生素C具有较好的抗氧化作用 ， 能够缓解老化的血管 ， 清除体内的自由基 ， 降低胆固醇 ， 对高血脂高血压有帮助 。
营养价值 橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实 ， 味甘酸性凉 ， 其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸、果胶以及钙、铁、磷等成分物质 ， 营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用可以满足人体日常的能量需求 。
每天吃一个橙子坚持1年 2 橙子是一种营养价值以及食用价值比较高的水果 ， 适量食用可以为人体补充充足的营养 ， 橙子中含有大量的维生素c ， 其中维生素c属于一种天然的氧化剂 ， 具有较好的抗炎坏以及美容养颜等作用 ， 坚持每天一个一年 ， 对人体健康是比较好的 ， 可以帮助增强人体免疫力 。
橙子的禁忌及副作用 3 脾胃虚寒者慎食 橙子性凉 ， 而脾胃虚寒者体内寒气较重 ， 过量食用可能会导致其寒气增加 ， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 不利于人体健康 。
忌与药物同食 橙子含有的果酸和维生素是比较丰富的 ， 在服用维生素K、补钾药物时 ， 应该避免吃橙子 ， 否则会药性减退 ， 严重时还可能会产生一系列不适症状发生 ， 对人体的健康造成威胁 。
刺激肠胃 橙子性凉 ， 其次还含有大量的有机酸物质 ， 空腹的时候食用 ， 很容易加重人体肠胃负担 ， 要是自身称为不好 ， 那么会对胃黏膜产生刺激 ， 不利于人体胃肠道健康 ， 严重时还可能会伤害到脾胃 。
女性可以长期吃橙子吗 4 首先要知道橙子是一种营养价值比较高的水果 ， 其中含有的营养物质营养价值也比较高 ， 对性来说食用进行食用 ， 对人体的健康是具有好处的 ， 但却不是所有是女性都可以吃橙子 ， 若是女性朋友在月经期间或者患有其他妇科疾病 ， 那么这样的女性是是不适合吃橙子的 ， 主要是橙子属于一种寒性食物 ， 其中还有一定的有机酸 ， 食用之后不利于健康的恢复 。
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