此外也有调查表明，午睡时间随年龄增加逐渐减少 。近年来的研究一致认为，过长时间的午睡会导致生产力下降、睡眠惯性，甚至会增加疾病的患病率和死亡率，尤其是在老年人群中，因此推荐午睡时间不宜过长，以小于1小时较合适 。为保证夜间睡眠质量，失眠障碍人群不宜午睡 。
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