【猕猴桃的作用与效果,哪些人不适宜吃猕猴桃】 很多人只知道猕猴桃好吃， 但是不知道猕猴桃有什么功效作用， 那么猕猴桃的作用与效果？哪些人不适宜吃猕猴桃？
猕猴桃的作用与效果 1 美容养颜 猕猴桃味甘酸性寒， 其中含有丰富的维生素c， 维生素c具有较好的抗氧化作用， 适量食用可以帮助消除人体皱纹和细纹；其次猕猴桃中含有大量的维生素、膳食纤维素， 适量食用可以加速排出人体多余的毒素以及废物， 对人体肌肤有好处， 具有一定美容养颜的作用 。
排毒清肠 猕猴桃中含有大量的膳食纤维素， 而膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用， 适量食用有利于人体排出体内多余的毒素以及废物， 具有一定清肠排毒的作用， 有利于人体胃肠道健康 。
预防抑郁症 根据科学研究发现， 猕猴桃可以帮助调节人体细胞内的激素和神经传导效应， 可以有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情；其次就是猕猴桃中含有天然肌醇， 这些物质有助于人体脑部活动 。
哪些人不适宜吃猕猴桃 2 腹泻人群 猕猴桃是寒性的食物， 而性寒食物都具有一定的滑利性， 再加上猕猴桃有帮助消化， 促进排便的功效， 腹泻人群吃猕猴桃会加重自身不适情况， 不利于人体健康 。
脾胃虚寒者 猕猴桃性寒， 含有丰富的水分、粗纤维、果胶等营养成分， 而脾胃虚寒的人群本身脾胃功能就不好， 大量吃猕猴桃， 则可能引起腹痛、腹泻等， 加重肠胃负担， 不利于他们的健康 。
易过敏者 猕猴桃其实生活中常见的一种过敏原， 猕猴桃过敏症状表现为：舌头发麻、喉咙发痒、胸闷等症状， 易过敏人群过量食用猕猴桃， 很容易诱发或者加重其过敏症状 。
一天吃几个猕猴桃合适 3 建议一天吃1-2个即可 。
猕猴桃的营养价值以及食用价值是比较高的， 适量食用对人体的健康具有好处， 但由于猕猴桃性寒， 过量食用可能会加重人体体内的寒气， 可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状， 对人体的健康造成威胁， 所以建议正常人一天吃1-2个左右的猕猴桃即可 。
可以长期吃猕猴桃吗 4 可以长期适量食用 。
猕猴桃作为一种水果， 对人体是没有什么毒副作用的， 相反猕猴桃中含有大量的维生素、蛋白质、糖分、有机酸以及钙、铁、磷等成分物质， 可以为人体补充充足的营养， 有利于人体的健康， 是可以长期食用的， 但考虑到猕猴桃性寒， 所以在吃的时候要注意食用量 。
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