特别提示：
(1)补充水分 。秋天到来后 ， 由于空气开始变得非常干燥 ， 加之早晚温差大 ， 天气逐渐变冷 ， 引起皮肤毛孔收缩 ， 皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少 ， 从而使得皮肤表面很容易丧失水分 。而皮肤衰老的最大原因正是水分不足 ， 加之秋季皮肤新陈代谢缓慢 ， 所以秋风一起 ， 许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺 ， 原有的花斑、褐斑也会加深 ， 皮肤变得干燥 ， 皮下脂肪增厚 ， 皮肤紧绷 ， 甚至起皮掉屑 。因此 ， 秋季护养肌肤要注意合理饮水 ， 弥补夏季丧失的水分 ， 并防秋燥对体液的消耗 。每天都要饮用足够的水 ， 使之渗透于组织细胞间 ， 维护人体的酸碱平衡 。保证机体新陈代谢的正常运行 ， 并有效地将人体废物排出体外 ， 从而保持皮肤的清洁与活力 。饮水可饮白开水、果汁、矿泉水等等 。其中白开水是最好的“天然饮料” ， 应该首选 。中国人喜饮的绿茶有清热泻火的作用 ， 经常饮用 ， 能够预防某些皮肤疾病 ， 如青春痘、粉刺等的发生 。一般来说 ， 每天饮6—8杯水 ， 即能满足皮肤内部的需要 。
(2)均衡营养 。营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬 。若过多地摄取动物脂肪 ， 则皮肤表现油亮或脱屑 ， 这样易发生痤疮等皮肤病 。因此 ， 平时应注意饮食的多样性、营养的合理性 ， 多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A(动物的肝、肾、心、瘦肉等) ， 多吃新鲜的蔬菜、水果 ， 少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物 。此外 ， 天气干燥 ， 嘴唇易裂 ， 既影响美观又增加不适感 。要解决这个问题 ， 除了用温水洗唇涂上护唇油外 ， 平时应多吃富含维生素B2的食物 ， 如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等 。
(3)注重洁肤 。秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔 ， 从而引起皮肤疾病 。另外 ， 入秋后 ， 角质层大量脱落 ， 不及时清洁皮肤也会造成严重干燥、粗糙 。所以 ， 不论化妆与否 ， 每天早晚用洗面奶仔细清除污垢 ， 应是一项必做的工作 。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶(弱酸性产品)；可适当在洗脸、洗浴水中加入少量食酯 ， 也能达到清洁效果 。
【秋季如何护肤 教你不同肤质肌肤安全度秋】(4)睡前护肤 。睡前护肤十分重要 ， 因为面部细胞的分裂次数比白天高得多(10倍以上) ， 新生的细胞需要备加呵护 。针对秋天干燥的气候 ， 还应经常用滋润乳液搽抹脸部 ， 同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位 。
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