坚持每天走路的好处 ， 这19个好处你知道吗 ， 每天有时间的话最好是去多走走哟 。
坚持每天走路的好处
民间有句老话“百练走为先” 。 长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用 ， 而且走路的时候需要消耗热量 ， 那么对于消耗体内多余的脂肪 ， 和促进肌肉的发育 ， 以及增加韧带的强度都有好处 。
世卫组织认定 ， 走路是“世界上最好的运动” 。 数据统计：每走一步 ， 可推动人体50%的血流动起来 ， 活血化瘀；可挤压人体50%的血管 ， 是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉 ， 有助于保持肌肉总量 。
一起来看看走路的19条益处！
?01.增加记忆力 。
随着年龄的增长 ， 人的记忆力也在退转 ， 步行能够增加记忆力 ， 记住每天早上走路 ， 记忆力会越来越强了 。
02.打开经络 。
【坚持每天走路的好处 这19个好处你知道吗】长期坐在办公室 ， 没注意身体 ， 经络僵硬了 ， 全身会有小疙瘩 ， 坚持步行 ， 疙瘩就少很多 。
03.疏通脉搏 。
经络不通 ， 脉搏自然僵硬 ， 全身都很紧张 ， 很僵硬 ， 每天下午步行半个小时 ， 全身放松了 。
04.身心轻安 。
身心不和 ， 身心不安 ， 身心不平 ， 身心疾病都来自于气血不通 ， 气血不通的原因就是经络不通 ， 所以 ， 身心都不自由 ， 通过走路 ， 气血通畅了 ， 身心就自由了 。 这方面与步禅有关系 。
05.增强心脏功能 。
不爱运动 ， 所以心脏不好 ， 步行能增强心脏功能 ， 使心脏慢而有力 。
06.打通血管 。
医学讲 ， 步行能增强血管弹性 ， 减少血管破裂的可能性 ， 也能够增强全身弹性 。
07.增强肌肉力量 。
生活没有规律 ， 所以全身肌肉僵硬而没有弹性 ， 没有力量 ， 通过步行之后增强肌肉力量 ， 还有强健腿力、足力、筋骨 ， 而且关节也灵活了 。
08.通畅血液循环 。
人体血液不通畅 ， 因为经络和脉络不通 ， 人容易得病 ， 步行能够打通经络 ， 增强人体血液循环和新陈代谢 。
09.减少五脏疾病 。
五脏六腑需要运动 ， 如果不运动 ， 自然就硬化而得病 ， 因此 ， 步行可以增强消化腺的分泌功能 ， 促进胃肠有规律的蠕动 ， 增加食欲 ， 增强五脏六腑弹性的功能 ， 很多疾病自然就治愈 。
10.治愈三高 。
有三高 ， 医生们开了很多药方 ， 没有大的效果 ， 开始走路吧 ， 五个月减了四十斤 ， 三高就三和了 。 步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用 。
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