1、属于有氧训练 ， 有氧运动是指人体在氧气充沛供应的情况下进行运动 ， 因为身体运动的首要能量来自于人体的脂肪和糖类氧化发作的 ， 大多数有氧运动都是强度低 ， 持续时刻长的运动 。
【有氧训练属于什么的训练】2、无氧运动是指咱们在“缺氧”状况下的高速剧烈运动 。因为速度过快和爆发力过猛的运动中 ， 人体的脂肪和糖类来不及经过氧化分化 ， 需求经过无氧供能 ， 致使体内发作过多的乳酸和肌肉疲劳酸痛 。
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