今天我给大家带来的是月经期间饮食禁忌介绍 ， 下面和我一起来看看吧 。
【月经期间饮食禁忌 大姨妈期间切勿吃这些】月经期间饮食禁忌
大姨妈是女孩子最脆弱 ，
更是保养的最佳时期 ， 这个时候
千万别任性呦
可千万要记住这些食物在月经来的时候千万不要去吃哦 ， 它会让你在那几天里不那么好过哦 。 当然啦 ， 月经期间还有很多食物是要少吃的 ， 亲们自己去发现吧 。
1、乳酪类食物：
乳酪是痛经的祸源 。 牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收 ， 引起痛经 。
2、含咖啡因的饮料：
咖啡因会使乳房胀痛 ， 引起焦虑、易怒、情绪不稳 ， 同时消耗体内储存的维生素B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
3、巧克力：
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖 ， 除了会发胖之外 ， 也会消耗体内的维生素B 。
4、酒：
酒会消耗身体内维生素B与矿物质 ， 过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
5、高脂食品：
牛、猪与羊肉是高脂食品 ， 食用过多会大量消耗体内矿物质 。
6、高钠食物：
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛 。 生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物 。
7、田螺：
田螺性大凉 ， 能清热 。 月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
8、竹笋：
竹笋性寒 ， 又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙 ， 女性在经期应忌食 。
9、过咸的食物：
这类食物比如咸鱼、腌肉等 ， 过量食用会导致经期头痛、激动等症状 。
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