【游泳要注意什么,游泳的禁忌包括哪些】 炎热高温天气 ， 游泳是人们最喜欢的一项运动了 。 对于游泳你知道它的注意事项有哪些呢？游泳前后要禁忌哪些事项呢？
忌剧烈运动后游泳 1 剧烈运动后马上游泳 ， 会使心脏加重负担;体温的急剧下降 ， 会抵抗力减弱 ， 引起感冒、咽喉炎等 。
忌长时间曝晒游泳 2 长时间曝晒会产生晒斑 ， 或引起急性皮炎 ， 亦称日光灼伤 。 为防止晒斑的发生 ， 上岸后最好用伞遮阳 ， 或到有树阴的地方休息 ， 或用浴巾在身上保护皮肤 ， 或在身体裸露处涂防晒霜 。
忌不做准备活动即游泳 3 水温通常总比体温低 ， 因此 ， 下水前必须做准备活动 ， 否则易导致身体不适感 。
忌游泳后马上进食 4 游泳后宜休息片刻再进食 ， 否则会突然增加胃肠的负担 ， 久之容易引起胃肠道疾病 。
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