石榴味道甘甜多汁 ， 而且热量低 ， 吃了不用担心发胖 ， 深受女性的喜爱 ， 但任何食物都说不能多吃 ， 不知道女性一天吃一个石榴可不可以呢？
女人可以一天吃一个石榴吗 1 可以 。
石榴酸甜多汁 ， 富含维生素C、红石榴多酚、花青素、膳食纤维、糖类物质、有机酸及钙、磷、铁等矿物质 ， 经常适量食用具有促进消化、润肠通便、增强食欲、美容护肤等功效 ， 但要注意石榴中含有大量的膳食纤维和有机酸 ， 不可多吃 ， 一般一天吃一个比较合适 ， 避免过量摄入导致肠胃不适的现象 。
女人吃石榴对子宫有好处吗 2 有好处 ， 原因如下：
1、石榴含有一定量的维生素E ， 而维生素E能促进子宫修复 ， 促进性激素分泌 ， 可以使女人雌性激素浓度增高 ， 提高生育能力 ， 预防流产 。
2、石榴富含维生素C ， 而维生素C具有保护细胞膜及亚细胞器 ， 增加机体抵抗力 ， 促进组织修复的作用 ， 可提高子宫的抵抗力和修复功能 。
3、从中医的角度来看 ， 石榴是一种温性水果 ， 食用可增加体内的热气 ， 对于子宫来说是种不错的暖宫食物 。
女人吃石榴减肥吗 3 可以辅助减肥 。
本身石榴并不具有燃烧脂肪的作用 ， 但石榴热量低 ， 100克石榴只有63大卡 ， 而且里面还含有大量的膳食纤维 ， 连籽一起吃的话饱腹感很强 ， 可减少其他食物的摄入 ， 加上一粒一粒的剥石榴吃 ， 很适合打发时间 ， 比吃一些高热量的小零食要好得多 ， 如果一个人不爱动 ， 又喜欢宅家吃零食的话 ， 是很容易长胖的 ， 将零食换成吃石榴则可以减少热量摄入 ， 从而辅助减肥 。
经常吃石榴可以美白皮肤吗 4 有一定的辅助作用 。
因为石榴中含有维生素C、花青素、红石榴多酚等抗氧化成分 ， 这些抗氧化成分能消除皮肤中的氧化自由基 ， 抑制酪氨酸酶的活性 ， 减少皮肤黑色素的形成 ， 还可抵抗紫外线对肌肤的伤害 ， 从而有助于肌肤变白细嫩光滑 。
【女人可以一天吃一个石榴吗,经常吃石榴可以美白皮肤吗】 但光靠饮食来美白肌肤作用甚微 ， 因为身体对这些成分最终的吸收利用率较低 ， 所以不要抱有太大的希望 ， 建议想要快速美白的人群采取医疗美白的手段更靠谱 。
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