【健身蛋白粉的正确吃法】1、健身蛋白粉正确吃法之普通人士：每天摄入蛋白质量应保持在每磅体重/1克左右的样子，即一般人食用补充15克左右的乳清蛋白粉就行 。
2、健身蛋白粉正确吃法之健身人士：一般在运动过后半个小时左右服用，服用量约22-45克 。
3、健身蛋白粉正确吃法之减肥人士：一般在运动过后半个小时左右服用喝1份乳清蛋白 。晚餐过后，喝10克左右乳清蛋白 。
推荐阅读
- 减肥大腿的最好方法运动
- 大众cc空调滤芯的更换方法
- 健身是吃完再练还是练完再吃
- 跑步后正确的拉伸小腿方法
- 家中练胸肌最好的方法
- 锻炼腹肌有效方法
- 练腹肌最快的方法
- 全身锻炼懒人方法
- 现代朗动车内嗡嗡的噪音怎么办
- 山东山西的山是指什么山