6、提高身体平衡能力
跌倒受伤是对老年人而言是个大问题 。 它可带来骨折，头部外伤和其他严重损伤，哪怕不怎么严重的跌倒也会让人在恢复过程中的移动减少，从而引发其他问题 。 与进行陆地运动不同，游泳需要靠不断协调上下肢的运动来保持身体在水中的平衡，因此令核心肌肉群更强壮，同时又避免了运动中摔倒 。 经常进行游泳锻炼的人与进行其他运动的人相比发生跌倒的风险降低了33% 。 对身体平衡能力随着年龄逐渐下降的老人来说，游泳可以有效减低老年人跌倒的几率 。
通过责任编辑小编的介绍，老人是适合游泳的，老年人游泳要注意控制时间，不能以距离来衡量运动成果，因为注重距离容易造成追求速度，扰乱正常的游泳频率，不利于锻炼效果，反而容易造成运动损伤，如果大家还想了解更多关于老人游泳的知识，那就继续游泳本网游泳安全小知识库中的内容吧 。
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