学习轮滑时将重心放到左脚， 用右脚推轫并伸向外侧伸展， 滑行;然后将双脚并行 。 接下来将重心放到右脚， 左脚向外推轫、伸展、滑行， 如此左右不断互换， 那么单排轮滑转弯技巧有哪些呢？让责任编辑小编来告诉大家吧 。
一开始穿上轮滑鞋以后， 你还不知道怎么发力前进， 先上鞋， 然后慢慢向前移动， 不管你使用什么方法， 只要向前走就可以了 。 这样的联系就是让你感受一下在轮子上的感觉， 参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样， 在进行轮滑之前先要做好准备活动， 俗称“热身”， 就是通过循序渐进的运动让身体热起来， 体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力， 身体更加灵巧自如， 使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性， 使心率、血压适度升高适应运动的需要， 这时， 在随后的运动中你会感到呼吸顺畅， 周身温暖， 步伐轻松 。 提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外， 拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的， 至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开， 下面来了解一下单排轮滑转弯技巧有哪些吧？
弯道技术是轮滑技术难点， 而且要求有比较高的技术动作， 对于初学者要掌握动作要领、勤加练习 。
1、双脚平行转弯法 。 这种转弯技术是较容易的一种， 所以是初学者练习时首先应该掌握的方法 。 动作要领是：在滑进中如果要向左转弯， 首先要把重心移到左腿上 。 身体前倾、膝关节屈曲， 左脚稍前、右脚稍后 。 左脚外轮、有脚内刃用力向转弯的反方向蹬地 。 身体向左倾斜， 两脚平行的向左边划两条“弧线”， 转弯即可完成 。
2、短步蹬地转弯法 。 这种转弯比上述所介绍的转弯又进了—步， 它主要是用于前进速度比较快的情况 。 动作要领是：(1)保持双脚平行转弯的姿势 。 (2)向左转弯时， 重心要往左侧倾倒 。 (3)左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬， 改变前进方向 。 两脚蹬一步往左移进一点， 通过多次交替使身体在快速中转向左侧 。 在上述动作基础上， 将重心完全移到左脚上， 右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰， 左脚连续做短切线 。 形成了向左转弯动作 。
【单排轮滑转弯技巧】 3、压步转弯法 。 这是轮滑运动较难的一个技术 。 是双脚平行短步蹬地转弯的进一步发展 。 动作要领是：(1)保持向左转弯的???姿势不变， 当有脚内轮向右侧蹬去时， 身体重心应落在左腿并支撑滑行 。 (2)身体前倾并向左侧倒， 右脚蹬地结束后， 迅速将右脚提到左脚前左侧， 并支撑全身的重心 。 左脚用外刃向右腿下交叉蹬过去， 然后将左脚迅速移到右脚前内侧， 变成支撑腿， 这样一右一左为一个交叉压步 。 根据弯道的大小， 速度的快慢应进行多次重复 。
以上是责任编辑小编介绍的单排轮滑转弯技巧的内容， 学习轮滑的转弯是非常重要， 可以按照上面的方法来学习， 如果大家还想了解更多的轮滑知识， 那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容 。
推荐阅读
- 开车转弯什么时候打方向盘
- 儿童初学溜冰入门技巧
- 直角转弯什么时候打方向盘
- 新手开车如何正确转弯？
- 轮滑鞋品牌排行榜 轮滑鞋品牌排行榜
- 轮滑压步重心技巧
- 双排轮滑技巧新手入门
- 旱冰鞋头盔系带方法
- 右转弯最简单的方法
- 开车上路实用技巧