来源：人民网—有一种“神果”，你可能无福消
来源：中华网—雪莲果的功效与作用 雪莲果的功效与作用及禁忌，你们需要知道！
雪莲果吃后晒太阳皮肤会变黑吗不会，其实吃那些黑色素比较少的食品就可以，最好的办法还是喊黑色素所的食品晚上吃，避免阳光
多吃雪莲果对身体有什么害处果的种类是有很多的，不知道大家都喜欢哪些呢，现在是秋季，秋季是丰收的季节，这个季节的水果和蔬菜粮食都是大丰收哦 。雪莲果也是秋季吃的一种水果，那么它的热量高不高呢，食用要注意什么呢，来看吧 。
雪莲果雪莲果每100克含有17卡路里，消耗17卡路里需要的运动如下：
走路=4分钟，跑步=2分钟，跳绳=1分钟，健美操=3分钟
雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，雪莲果其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素 。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上 。
雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用 。所以说雪莲果的热量不是很高，想减肥怕胖的人群是可以吃的，而且还很适合糖尿病人吃哦，大家可以放心 。果寡糖具有：
①促进消化，调理胃肠道;
②使肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子;
③调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病;
④通便、防治下痢;
⑤降火清毒、防治面疱、暗疮;
⑥提高免疫力 。
负作用：性大寒，肠胃不好者慎食 。大量食用后会出现胃寒,便溏,狂泻不止等症状 。
【为什么吃了雪莲果脸会变黑变黄 女人吃雪莲果会变黑吗】关于雪莲果的热量的这个问题，大家都知道了吧，雪莲果的好处有很多，丰富的钙质，微量元素，而且还可以有抗癌的作用，对于提高免疫力有好处，它的热量不高，而已放心食用，不会发胖的哦 。
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