十指合拢，指尖先轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次；以逆时针方向打圈10次 。将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压 。从额头中线开始，至头顶中线 。双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止 。重复10次 。双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指轻轻弹打后脑勺，心里默数49下 。手指插入头发，用力将手掌紧闭握拳，轻拉头发 。持续动作至整个头皮都拉撑过为止 。十指微屈做徒手梳头的动作 。双手由前额发际将头发梳往脑后，这个动作至少做20次 。
孕期如何挑选合适洗发水
准妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水，怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，造成过敏现象的发生 。
【孕期如何护理头发】有些准妈妈在怀孕时头发可能会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素，情况将得以改善 。
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