孕妇皮肤干燥怎么办
怀孕中皮肤变干燥的原因还不清楚 ， 孕期激素分泌量的变化很可能是罪魁祸首之一 。孕妇干燥怎么办？解决孕妇皮肤干燥问题 ， 最好从生活护理、饮食等做起 。
1、干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸 ， 最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸 。
2、需使用能给皮肤增加水分的护肤品 ， 涂抹在乾燥区内并轻轻地加以按摩 。
3、沐浴时不应浸泡太久 ， 否则轻易造成皮肤脱水 ， 可以在水中加些浴油 ， 尽可能少用普通肥皂 ， 可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂 。
4、要注重饮食营养平衡 ， 增加镁、钙等矿物质的摄取 ， 如肉类、鱼、蛋 ， 还要增加必要的脂肪酸和维生素 ， 如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在你每天的饮食中 ， 要减少咖啡、酒、茶的摄取 ， 多喝水 。
孕妇皮肤干燥吃什么好
皮肤干燥的准妈妈可以多吃胡萝卜 。吃胡萝卜有滋润皮肤的作用 。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素 ， 它在小肠内可以转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用 ， 可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性 ， 因此又被称为美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A ， 会引起皮肤干燥 ， 角质代谢失常 ， 易松弛老化 。
胡萝卜虽好 ， 但要保持其营养 ， 并能被人体真正消化吸收利用 ， 与我们的食用及烹调方法有很大关系 。
β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中 ， 而细胞壁是由纤维素构成 ， 人体无法直接消化 ， 唯有通过切碎、煮熟等方式 ， 使其细胞壁破碎 ， β—胡萝卜素才能释放出来 ， 为人体所吸收利用 。
【孕妇皮肤干燥怎么办】正确的食用方法：
1、β—胡萝卜素属于脂溶性物质 ， 只有当它溶解在油脂中时 ， 才能转变成维生素A ， 被人体吸收 ， 所以胡萝卜用油炒 ， 或和其他含油脂类食物同食 ， 可达到加倍滋润的效果 。
2、还可将胡萝卜切成块 ， 加入调味品后 ， 与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖 ， 但注意烹调过程中不可放醋 ， 因为醋会破坏β-胡萝卜素 ， 明显降低胡萝卜的营养价值 。
皮肤干燥的原因
1、睡眠不足、过度疲劳
睡眠不足、过度疲劳会使身体受到相当大的伤害 ， 血液循环也会变差 。当健康失去平衡时 ， 肌肤就会没有活力 ， 容易产生干燥及粗糙的现象 。
2、气候的变化
外界气候的变化 ， 会导致皮脂腺和汗腺分泌异常 ， 皮肤的表面就变得更粗糙 ， 抵抗力也会减弱 。时间长了 ， 就可能习惯性干燥 。
3、用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂
用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂 ， 或者女性内分泌改变 ， 如孕期雌激素分泌增加 ， 也会导致皮肤干燥 。不过这都是短时期的现象 ， 可以自行改善 。
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