怀孕后总是睡不着或者睡不安稳，是许多孕妈妈的都会出现的现象 。那么孕妇睡觉应该怎么睡才更好呢？
1、睡眠时间
首先要注意自己的睡眠时间 。每晚睡觉的时间以8小时左右为佳 。午睡则在0.5-1小时最佳，以休息好为主 。水肿严重的孕妇，睡觉时可在脚部垫一个枕头，有利于血液回流 。
2、睡姿选择
孕中后期的最佳睡姿应该是左侧卧位，不可选择仰卧 。女性怀孕以后，子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右，再加上羊水、胎儿的重量，可达到6000克，子宫的血流量也相应增加 。
如果经常仰卧睡，子宫后方的腹主动脉将受到压迫，影响子宫的供血以及胎儿的营养，同时还可能影响肾脏的血液供应，血流减慢，使尿量也随之减少，孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质，不能及时排出，可引致妊娠中毒症，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命 。
孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形 。妊娠中后期，孕妇如果常仰卧睡，子宫也可压迫输尿管，使排尿不畅，容易发生肾盂肾炎 。
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