【糙米饭不容易消化吗,胃疼能吃糙米饭吗】 糙米属于粗粮 ， 是一种天然的健康食材 ， 但是糙米的质地也是比较坚硬的 ， 那糙米饭吃下去后不容易消化吗？
糙米饭不容易消化吗 1 相对大米来说不是很好消化 。
糙米是稻谷脱去外壳后留下的部分 ， 而大米是将稻谷脱去谷壳、果皮、种皮后留下的部分 。
糙米的质地坚硬 ， 相对于大米来说不是很好消化 ， 建议在食用时将其彻底煮熟煮软后再吃 ， 还是比较好消化的 。
如果消化功能实在是很差 ， 在大便中还能看见没嚼碎的糙米的话 ， 那么建议最好是将糙米打成糊糊饮用 。
胃疼能吃糙米饭吗 2 视情况而定 。
如果胃疼正处于发作期间 ， 那么此时需要减少食物的摄入 ， 给胃充足的休息时间 ， 这时候吃糙米饭的话会加重胃部的负担 ， 可能会出现病症加重的情况 。
如果不是出于发作期间的话 ， 是可以适量吃一些糙米饭的 。 但是建议采用循序渐进的原则 ， 最开始可以用少量的粗粮来代替细粮 ， 再根据自身的身体状况来逐步增加粗粮的比例 ， 这样对胃来说适应能力会更强一些 。
糙米养胃还是伤胃 3 视情况而定 。
虽然说糙米的质地比较坚硬 ， 对肠胃来说负担较重 ， 但是糙米中也含有丰富的B族维生素 ， 其中维生素B1就有促进食物消化吸收的作用 ， 所以只要将糙米煮软后再吃就具有一定的养胃作用 。
建议糙米在煮之前先用清水浸泡2-3个小时 ， 直至糙米吸水膨胀至“饱胀感” ， 再进行烹饪的话就能很容易将其煮软了 。
为什么小孩子少吃糙米 4 不建议只吃糙米 。
糙米的种皮上含有一种抗营养的植物酸成分 ， 能妨碍小肠对钙、铁的吸收 ， 而小孩子正处于生长发育的关键时期 ， 对于营养物质的需求是比较大的 ， 如果只吃糙米的话可能会出现贫血、骨骼脆弱等营养不良的现象 。
所以建议在食用糙米的时候可以和其它一些主食粗细搭配 ， 这样更能促进身体和大脑的生长和发育 。
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