罗非鱼是一种杂食性 ， 繁殖能力强 ， 肉质鲜美的鱼类 ， 其价格实惠 ， 营养丰富 ， 日常食用具有以下功效和作用 ， 但也要注意一些相关的禁忌事项 。
罗非鱼的功效 1 1、健脾和胃 罗非鱼性甘平 ， 入脾胃经 ， 有健脾和胃、开胃止呕的功效 ， 可辅助治疗脾胃虚弱、食少反胃、胃痛呕吐、疳积等症 。
2、利水除湿 罗非鱼入脾经、大肠经 ， 其中脾主运水化湿 ， 大肠主排瘀浊 ， 因此食用罗非鱼还具有行水利肠、祛湿的功效 ， 可辅助治疗痢疾、水肿、便血等症 。
3、通经消肿 罗非鱼还具有调中、益五脏、通血脉、消肿止痛的功效 ， 可辅助治疗产后乳汁不通、痈肿、瘰疬、牙疳、牙痛等症状 。
4、滋补益气 罗非鱼性甘平 ， 不寒不燥 ， 是非常好的平性滋补食品 ， 并且罗非鱼中含有丰富的优质蛋白 ， 不仅易于消化 ， 而且还能够促进伤口愈合、增强机体免疫力 ， 另外罗非鱼还含有丰富的钙、铁、锌和B族维生素等微量元素 ， 可增强机体的能量代谢和合成代谢 ， 使人保持年轻活力 ， 非常适合老人、小孩、妇女以及病后体虚者食用 。
5、降低血脂 罗非鱼中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 能结合血管中的胆固醇形成高密度脂蛋白 ， 从而降低血脂 ， 降低脑血栓、动脉粥样硬化、脑中风等心脑血管疾病的风险 ， 适宜高血脂患者食用 。
6、美容养颜 罗非鱼中含有丰富的矿物元素硒以及维生素E等成分 ， 硒元素是心脏代谢不可缺少的元素 ， 有很强的抗氧化作用 ， 而维生素E除了有抗氧化的功效外 ， 还能具有美容养颜、抗衰老的功效 ， 适宜女性朋友食用 。
罗非鱼的禁忌 2 1、禁忌人群【罗非鱼的功效与禁忌,为什么要少吃罗非鱼】 罗非鱼富含蛋白质 ， 嘌呤含量较高 ， 因此对蛋白质过敏、痛风、肾炎的人群要忌吃罗非鱼 ， 以免对健康不利 ， 加重或诱发病情 。
2、禁忌搭配 在饮食搭配上 ， 由于罗非鱼富含蛋白质 ， 需要注意少和富含鞣酸的柿子、山楂、酸枣等食物一起吃 ， 以免鞣酸和蛋白质发生反应 ， 在体内生成不易消化的蛋白质沉淀物 ， 从而影响食物的消化吸收 ， 降低食物营养价值 。
罗非鱼是海鱼还是河鱼 3 是河鱼 。
罗非鱼又叫非洲鲫鱼、南鲫、越南鱼、吴郭鱼、福寿鱼、金凤鱼 ， 是一种以植物性饵料为主的杂食性热带鱼类 ， 我国罗非鱼的养殖主要集中在广东、广西、海南等温度较高的地区 ， 以池塘精养为主 ， 其营养价值较高 ， 经常适量食用可益脾胃 ， 补肝肾 ， 对于消化不良、腹泻不止、面黄肌瘦、水肿、筋骨萎弱等症有食疗效果 。
为什么要少吃罗非鱼 4 吃多对健康不利 ， 理由有以下两点：
1、罗非鱼生存能力较强 ， 可以比较脏污的水质里生长 ， 但在这种水域里长大的罗非鱼 ， 其鱼肉和内脏可能含有对人体有害的重金属等物质 ， 如长期或吃多 ， 容易对健康造成危害 。
2、罗非鱼富含蛋白质 ， 虽然鱼肉细嫩 ， 味道鲜美 ， 但也不能过量食用 ， 否则容易导致腹胀、腹痛、消化不良等症状 。
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