【打篮球对健身有影响吗】 打篮球有什么好处？打篮球对健身有影响吗？下面小编就带大家来责任编辑开启我们的学习之旅 。
1891年12月21日 ， 由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现译名为美国春田大学 ， Springfield College)体育教师詹姆士·奈史密斯发明[2] 。 1896年 ， 篮球运动传入中国 ， 并且2002年姚明以状元的身份入选NBA ， 开启了中国篮球新的狂潮 。 下面责任编辑就给大家普及一些大球运动安全小知识 ， 打篮球对健身有影响吗?且看以下分解 。
首先小编告诉大家打篮球对健身是有影响的 ， 身体素质提高对任何运动都有帮助 。 打篮球的好处可是非常多的 ， 除了锻炼身体 ， 增强体质外 ， 还能够锻炼我们的心理 ， 是很好的一种健身运动 。
篮球运动时 ， 由于肌肉的紧张活动 ， 心脏工作增加 ， 心肌的血液供应和代谢加强 ， 心肌纤维增粗 ， 心壁增厚 ， 心脏体积增大 ， 外形圆满 ， 搏动有力 。 这一切也是治心血管病的良方 。 经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性 。
安全提示：如果你的强度是到位的 ， 那么建议你应当休息 ， 不要打篮球了 。 因为一是你打不好 ， 那时你肌肉对动作的控制很差(机体在疲劳状态下的自我保护) ， 另外也因此容易受伤 ， 别人稍一碰你可能就会摔倒、期间对自身的保护也会很差(肌肉的反应变慢) 。 建议你不要在训练日打球 ， 也不要在腿部训练之后的一天打球 ， 因为不利于腿部肌肉的恢复(因为打球需要场上不断跑动) 。
更多大球运动安全小知识 ， 尽在责任编辑 。 为了回报大家长期以来给予我们的理解与厚爱 ， 近期小编还会给大家介绍一下篮球运动有哪些常见伤病 ， 敬请收看 。
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