各种以健美操为主要内容的电视节目的播出， 也促进了健美操运动的普及与开展， 使更多的人认识了健美操， 并加入到健美操锻炼中来， 那么健身性健美操的分类怎么样呢？跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
【健身性健美操的分类】
健美操做为一项有氧运动， 具有所有有氧运动的健身功能， 如全面提高身体素质， 提高心肺功能、肌肉耐力， 促进肌体各组织器官的协调运作， 使人体发挥最佳技能状态等， 因此， 健美操具有良好的健身效果， 练健美操时该注意什么呢？练习者应根据自己的体质和承受能力， 控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等;跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合， 不宜过快,快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用， 还容易使人超负荷运动， 让人易感疲劳， 降低人体免疫力;健美操是一种容易让人大汗淋漓的酷爽运动， 在锻炼过程中应注意及时补充水分， 以保证身体健康和正常机体的需要,补充水分的方法最好是少量多饮， 随时保持体内水的平,， 那么健身性健美操的分类如何呢？
健身健美操的目的在于增进健康， 可为社会不同年龄层次的人所采用 。 它根据练习对象的需求进行创编， 动作简单易学， 节奏稍慢， 时间长短不等， 可编排5分钟到l 小时 。 例如， 美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操， 一套有27分钟 。 在日本， 一般的健美操约1小时左右 。 目前我国健身健美操运动开展非常广泛， 各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准， 可以根据练习者的需要进行编排 。
1、根据练习的主要目的和任务， 可分为大众健美操和竞技健美操；
2、根据练习形式， 可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；
3、根据练习者的性别特征， 可分为女子健美操和男子健美操；
4、根据练习者不同年龄阶段的特征， 可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；
5、根据人体解剖结构特征， 按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；
6、根据动作的内容特征， 可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等 。
通过责任编辑小编的介绍， 健身性健美操的分类都清楚了吧， 如果大家还想了解更多关于健身运动安全小知识， 那就继续关注本网的其他内容吧 。
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