【西梅吃多了会怎么样,西梅儿童可以吃吗】 西梅是生活中常见的一种水果， 很多人日常都喜欢吃， 我最近也很喜欢吃西梅， 西梅吃多了会怎么样呢？下面一起来看看吧！
西梅吃多了会怎么样 1 容易引起肠道不适 。
西梅本身是具有润肠作用的， 适量的食用一些西梅可以起到促进肠道蠕动， 加速食物残渣从体内排出的速度， 有利于肠道健康， 但是过量食用西梅会增加肠道的消化负担， 不利于肠道健康， 还容易出现腹胀、腹泻等消化不良症状 。
西梅一天吃几个合适 2 2-5个为宜 。
西梅是一种营养丰富的水果， 在西梅果肉中含有多种维生素， 富含维生素A、维生素C等， 适量的食用西梅对身体具有多种补益作用， 但是西梅有润肠的作用， 过多的食用西梅会增加肠道的滑利性， 不利于肠道健康， 因此， 从健康的角度来说， 一天吃2-5个西梅为宜 。
长期吃西梅对身体好吗 3 适量的前提下， 长期吃西梅对身体是具有好处的 。
西梅滋味香软可口， 营养价值高， 在西梅果肉中含有大量的维生素C、维生素B、花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物质， 有较高的营养价值， 长期适量食用西梅具有补充营养、美容养颜、润肠通便等功效， 过量食用则易损伤肠道健康 。
西梅儿童可以吃吗 4 可以食用 。
西梅的味道香香软软， 而且外观好看， 儿童是比较喜欢西梅的气味和味道的， 在西梅果肉中含有丰富的营养成分， 例如：维生素、花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物质， 儿童适量的食用一些西梅对于营养的摄取是具有很不错的作用的， 而且食用西梅可以有效的缓解便秘， 可以改善儿童便秘的情况 。
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