很多人都不知道运动之后到底该不该喝茶，今天我们就跟着责任编辑的小编一起来看看运动前后喝茶对身体的害处 。
跑步、打球等运动都会让人大量的流汗，导致人体内的水分流失，从而感到口渴，而茶水对解渴非常的有效，大家常常都会在运动期间喝茶，那我们在【踢足球可以喝茶水吗】责任编辑上面来聊聊踢足球可以喝茶水吗？
一般来讲，大家跑完步或者打完球之后，心脏的跳动速度和频率都会加快，这时候心脏的负担是很重的，如果这时候喝茶，茶中的咖啡碱具有刺激的作用，会让人更加兴奋，所以运动之后尽量不要喝茶，否则会加重人体心脏的负担，若是心脏不好或者体质不好的人，运动完再喝茶还会导致窒息的情况 。 同时，茶里的成分咖啡因有利尿和脱水功能，而人在运动之后本来身体就大量失水，这个时候再喝茶，会让人体流失更多的水分，不利于人体运动完之后的恢复 。
所以作为提供大球运动安全小知识的我们，是不建议您运动之后喝茶的，先让身体缓冲一下，再喝一些盐水补充水分是比较明智的选择，也不能喝太多的水，因为大量的水会在肠胃吸收后进入血液，增加了血液循环的负担，给心脏造成压力 。
如果确实是很想喝茶，就在运动前一个小时喝，这样可以促进人体脂肪转化，还达到减肥消脂的目的 。
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