1、体育锻炼必水长流 ， 坚懈 ， 要有毅力和恒心 ， 方能 。练练停停 ， 等于不练为人体各器官、系统的功能 ， 通过一段时间的锻炼 ， 会得到一定的适应和提高 。例如：练慢跑 ， 开始一段时间会感到腿部酸胀、呼吸不适等 ， 继续坚持锻炼 ， 这些现象就会逐步消失 。
2、如果停止锻炼一段时期后重新再跑 ， 则两腿又会出现酸胀和呼吸不适等现象 。这说明 ， 前阶段锻炼的收获 ， 已经由于停止锻炼而消失 ， 现在又要从头开始 。同时 ， 体育锻炼的效果是日积月累的 ， 要到相当时候才能见效 。
【体育锻炼为什么要持之以恒？】3、据一位美国医学博士最近发表文章说 ， 心血管系统的疾病 ， 需要经过三年以上的锻炼 ， 才能见到明显效果 。体育锻炼应该是毕生的事情 ， 要把它当作吃饭、睡觉一样 ， 成为生活的必需 。只有坚持做下去 ， 才能达到祛病延年、健康长寿的目的 。
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