香蕉可以当早餐吃吗
早餐可以吃香蕉和一些纤维含量很高的谷类食物 。香蕉中含有大量的维生素B6，是人体进行新陈代谢不可缺少的一种物质 。由于消化系统不能够承受很大的压力，很容易受到影响，所以身体中需要大量的纤维来缓解消化系统的压力 。
香蕉中含有丰富的膳食纤维，因次当早餐能够很好的补充人体的需求 。
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香蕉有什么作用
治高血压
当人的身体中钠多钾少的时候，就容易出现高血压和心血管疾病，香蕉中的钾离子含量非常的丰富，钾离子能够让每一只钠离子收缩心血管 。香蕉的作用是控制体内钠离子的酸碱平衡度，使神经的肌肉保持正常，防止收缩，所以每天吃三根香蕉，对心血管病人的调理是非常不错的 。
治疗忧郁症
最近发现，香蕉中含有一种物质，这种物质可以帮助人脑产生5-羟色胺，还可以让人们的心情愉快，所以，患有忧郁症的病人适合多吃一些香蕉，可以将身体中影响情绪的激素减少，悲观的情绪也就会相对减少 。
早餐能吃香蕉吗?
早餐可以吃香蕉 。香蕉含有高纤维的谷类食物(玉米薄片、麦片等) 。香蕉内含有大量维生素B6，是人体新陈代谢运作快速时所需的养分 。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适，所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力 。
香蕉的功效与作用：
【香蕉可以当早餐吗】味甘、性寒；肺经、脾经 。清热，润肠，解毒 。治热病烦渴，便秘，痔血 。
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现 。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源 。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜 。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病 。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压 。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能 。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用 。
香蕉牛奶可以做为早餐么？
天友新出的香蕉牛奶可当早餐、减肥食品 。因为香蕉和牛奶中几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从中可以很容易地摄取各式各样的营养素 。香蕉中含有的钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果 。
香蕉可以空腹吃吗？可以当早餐吗？
对于正常人来讲，空腹吃香蕉有害健康这一说法是多虑了，但对于肾脏功能受损的人而言，不管是不是空腹，都不要多吃香蕉，以防因排钾功能受损而发生高钾血症 。
香蕉可以空腹吃吗？可以当早餐吗？
空腹吃香蕉容易腹泻，当早餐也不行，早餐吃点面包喝杯牛奶即简单又营养香蕉可以当作早餐来吃吗
最佳时间宜选择不饿或饭后食半小时专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效 。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞 。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉
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