一、吃解毒食物 。
要排毒，自然首先要考虑食用一些清凉解毒的食物，诸如绿豆，莲子，甘草等都可以辅助身体排毒 。
二、多喝水 。
排毒离不开水，废物毒素可以通过水排出体内 。建议起床后、中午、饭后、睡前都喝一杯水 。注意是喝白开水或者矿泉水，少喝饮料 。
三、做适量运动 。
只要运动才能加速体内新陈代谢 。如果一个人太懒惰，少运动的话，排泄系统的工作能力就会变差，那积在体内的毒素自然就增多，非常不利健康 。
四、远离毒源 。
排毒不如远离毒源更为上策 。像那些快餐小炒、路边小吃、高热零食往往都是毒源，不要嘴馋，少吃为妙 。
五、多吃高纤维食物 。
【给身体排排毒 还自己健康生活】诸如豌豆、扁豆、青豆、黑碗豆等都是高纤维食物中的明星，多吃益善 。
六、保持乐观心态 。
生活应该保持一份乐观、积极、向上的心态 。其实人就是一部有指挥有序运作的系统，如果指挥员（就是你自己）都不积极，那整个系统的工作能力肯定大幅降低，届时病毒入侵、毒素不排，身体就生病 。
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