1个柠檬 ， 用来挤汁调味
步骤
烤箱预热175℃ 。把面粉、肉桂粉、糖、黄油跟核桃碎捣碎混合后 ， 再倒入其他食材继续混合 ， 然后倒进烤碗里 ， 在顶部摆好桃子片 ， 放进烤箱烤25至30分钟 。出炉的时候加一勺香草冰淇淋即可 。
清爽桃子
食材（成品1升左右）：
1个成熟的桃子 ， 去皮切片
20个木莓（蓝莓、覆盆子等莓子都可以）
1量杯薄荷水：
1量杯水 &1/3量杯薄荷叶（大概25至30片）
1量杯牛奶
2至3汤匙蜂蜜
步骤
新鲜的桃子去皮切片后 ， 先放冰箱冷藏 ， 木莓同理 。冷藏的同时 ， 可以先做薄荷水 。
水煮沸后 ， 把锅移开火 ， 再加入薄荷搅拌 ， 然后合上盖子 ， 等其冷却到室温 ， 再过滤 ， 尽量压出叶里的水分 。
往过滤后的薄荷水 ， 加入适量水混合成1量杯的薄荷水 ， 合盖冷藏 。
把所有食材倒进料理机 ， 加入2汤匙蜂蜜跟牛奶 ， 搅拌十秒后 ， 尝尝味道 ， 再根据个人喜好加入蜂蜜 。如果觉得太浓稠 ， 可以再加一点牛奶 。
再搅拌5至10秒 ， 直到它变浓稠 ， 没有水果块 ， 就可以倒出慢慢饮用 。
产后100天可以吃榴莲吗榴莲是一种十分美味的水果 ， 更是有着水果之王的称号 ， 深受人们喜爱 ， 但是这种水果价格昂贵并且有一股奇特的味道 ， 一般人难以忍受 ， 对于需要补充营养的产妇来讲自然是不二之选 ， 但是产妇可以吃吗?产后100天可以吃榴莲吗?
产后100天可以吃榴莲吗？
产妇能吃榴莲 ， 但要适量 。广东人称：“一只榴莲三只鸡” ， 此话一点不夸张 。榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等 ， 可以提高人体免疫力 ， 抑癌抗癌 。榴莲可以补充身体需要的能量和营养 ， 达到强身健体、滋阴补阳的功效 。
榴莲是热性水果 ， 食用后可以起到活血散寒 ， 促进体温上升 ， 对加强血液循环有良好的作用 。妈妈产后体虚可以用榴莲来补养身体 。但另一方面榴莲性温热 ， 热量和糖分较高 ， 且纤维素含量较多 ， 不易消化 ， 多吃易上火 ， 因而产妇应适量食用 。同时 ， 剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
消除榴莲燥热的方法也可在吃榴莲的同时喝些淡盐水或吃些水分比较多的水果来平衡 ， 梨、西瓜都是很好的选择 。不过 ， 榴莲的最好搭档是被称为水果皇后的山竹 ， 只有它才能轻易降伏水果之王的火气 ， 保护身体不受损害 。
坐月子可以吃什么水果
坐月子可以吃什么水果呢?
榴连：味甘性热 ， 盛产于东南亚 ， 有水果之王的美誉 。因其性热 ， 能壮阳助火 ， 对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒 ， 不妨以此为补品 。榴连性热 ， 不易消化 ， 多吃易上火 。与山竹伴食 ， 即可平定其热性 。同时 ， 剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
苹果：苹果味甘凉 ， 性温 ， 主要为碳水化物 。苹果能使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素 ， 能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑 ， 尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇 ， 有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
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