雪莲子一般泡几个小时雪莲子一般泡几个小时
6-8小时 。
雪莲子是皂荚的果实，一般是由皂荚经过晒干之后而制成的，其外形一般会比较干瘪坚硬 。所以在食用雪莲子之前一定要先将其温水泡发开来，一般需要泡发6-8小时左右，泡发好的雪莲子口感更加好，且更容易被人体吸收 。
如果想要缩短雪莲子的泡发时间的话，可以选用热水，但是这样容易导致雪莲子中的维生素等成分遭到破坏，一般建议使用冷水会更好 。
2
孕妇少吃
雪莲子虽然营养价值极高，但是怀孕期间的女性还是要尽量少吃，因为雪莲子具有微毒性，孕妇在怀孕期间食用过多雪莲子的话，可能会对孕妇本身以及胎儿的生长发育造成一定影响，所以要少吃 。
3
忌过长时间泡发
雪莲子虽然质地坚硬，泡发起来需要较长时间，但是一定注意不要让雪莲子过长时间泡发，因为雪莲子中含有的热量、碳水化合物、纤维素、氨基酸等成分 。如果泡发时间过长的话，雪莲子很容易在水中发酵滋生细菌，从而导致雪莲子变质，继续食用的话会影响身体健康 。
4
上火期间慎食
雪莲子性温，且其属于高热量食物，食用过多的话很容易导致上火 。且如果正处在上火期间的话，最好不要食用，否则会加重上火症状 。
5
泡发透再食用
在食用雪莲子之前，一定要先将其泡发完全，因为如果雪莲子如果没有泡发完全的话，吃起来口感会很硬，且食用后还会增加肠胃负担，很容易导致腹胀腹痛、消化不良等情况 。
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雪莲子一般泡几个小时雪莲子，具体泡几个小时，与水的温度有关系 。如果用清水浸泡，最少需要浸泡十二个小时才能完全把雪莲子泡发，也可以使用五十度左右的清直接浸泡雪莲子，每隔两个小时换一次水，五六个小时就可以把雪莲子泡发 。
雪莲子对女性月经不调、痛经、崩漏等有一定的治疗作用 。也能够抗疲劳和增强抵抗力，因为雪莲子含有丰富的蛋白质和氨基酸 。并且有很好的延缓衰老作用，因为雪莲子含有天然雪莲黄酮类芦 。雪莲内脂等，能够很好的保护皮肤，防止紫外线的伤害，所以能够很好的保护皮肤，延缓衰老 。具有清肝明目、滋阴养颜、利尿利胆、提神补气的作用 。
雪莲子的做法一般有：银耳雪莲子 。做法：将雪莲子放入水中泡大约1小时，银耳放入水中泡软 。将泡好的银耳撕成小朵，捞出泡好的雪莲子备用 。银耳下入水里煮软，再下入雪莲子，最后下入冰糖 。起锅前，放入一把枸杞子即可 。
雪莲子雪耳糖水的做法步骤图怎么做好吃
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