1、首先是性激素能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生很有好处 。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等 。
2、精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生 。优质蛋白质是形成精液的主要原材料 。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等；含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等 。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用 。
3、男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系，精囊中果糖数量多了，精液的质量才会好，所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等 。
【男性备孕多吃什么】4、牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、胡桃仁、牛乳、牛肉等含有丰富的锌和硒 。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力 。
推荐阅读
- 吸烟的人吃什么清肺 常吸烟的人要多吃这些
- 吃笋子的好处 多吃笋对解饮食油腻好
- 刘海剪短了怎么快速长
- 西梅放几天会又软又甜吗,西梅不能多吃的原因
- 多吃韭菜有什么好处 你以为只是壮阳吗
- 防癌抗癌食物有哪些 防癌多吃这些蔬菜好
- 科学备孕需要注意什么
- 青春期男性如何解决皮肤问题
- 为什么肥胖者不宜多吃姑娘果,姑娘果吃多了会上火吗
- 肝肾阴虚吃什么食物好 肝肾阴虚多吃这些食物