【什么食物清肠刮油 几种清肠的好食物推荐】什么食物清肠刮油好？今天我给大家介绍几种清肠的好食物推荐 ， 下面抓紧时间和我一起看看吧 。
清肠刮油的食物
肠胃 ， 是人体消化系统的一部分 ， 对人体健康非常重要 。
说起来 ， 肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数 。 八大清肠能手 ， 还你一个健康肠道 。
糙米
糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3 ， 能有效提高人体免疫力 ， 净化血管 ， 促进新陈代谢和血液循环 ， 帮助消化及清理肠胃 ， 为肠道输送源源不断的能量 。
研究显示 ， 长期进食糙米有助于将垃圾排出体外 ， 此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘 。
木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪 ， 木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能 。 不过 ， 木瓜要在吃完饭1~2时后再吃 ， 吃饱后立即吃 ， 只会加重胃部负担 。
酸奶
酸奶除了有丰富的钙质外 ， 还能调理肠胃内细菌平衡 ， 净化肠胃 ， 刺激肠胃蠕动 ， 防止便秘 ， 减少肠胃疾病发生 。
但要注意的是 ， 酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料 ， 效果没有较稠的酸奶好 。
菠菜
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质 ， 能使血糖保持稳定 。
菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症 。
菠菜还含有大量的抗氧化剂 ， 具有抗衰老、促进细胞繁殖作用 ， 既能激活大脑功能 ， 又可增强青春活力 ， 防止大脑老化 。
木耳
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用 。 黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外 ， 起到清胃涤肠的作用 。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用 ， 对胆结石、肾结石等疾病也有化解功能 。
推荐阅读
- 黄瓜为什么长刺 黄瓜细刺扎手怎么处理
- 常常吃姜有什么好处 它可以保养心脏哟
- 咽喉炎吃什么食物好 咽喉炎的食疗偏方
- 运动会中要注意些什么
- 不锈钢餐具属于什么垃圾
- 哈尔滨有什么好玩的
- 石家庄有什么好玩的
- 葱白水用什么锅煮 葱白水最正确的做法
- 去泰山景区需要带什么
- 外国人在中国办签证的条件是什么？