低热量的水果有哪些?今天我给大家带来的是几种减脂效果好的水果介绍， 一起来看看吧 。
低热量的水果有哪些？
我们经常说在减脂期间可以吃一些低热量水果， 可是你真的知道低热量水果都有什么吗？
也并不是所有低热量水果都能帮助减脂， 例如西瓜， 虽然每100g只有25大卡， 但是它属于高GI食品， 不建议大量食用 。
而且摸着良心说， 你吃西瓜一次只吃100g吗？不都是躺在沙发拿着小勺狂挖吗？？？
而以下几种水果既热量低， 又容易控制食量！
圣女果
（22大卡/100g）
圣女果是水果中当之无愧的低热量之王， 每100克只有22卡的热量， 是水果中的减肥佳品 。
它含有丰富的水分和膳食纤维， 容易让人有饱胀感 。 独特的酸味还可刺激胃液分泌， 在肠内吸附多余的脂肪， 促进肠胃蠕动， 以助脂肪燃烧 。
草莓
（30大卡/100g）
草莓含有丰富的柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸和矿物质有机酸等， 增强人体抵抗力 。 它还含有多种维生素， 每100克草莓中就含有维生素C在60毫克左右 。
草莓中含有的果胶、木质纤维、泛酸， 除了可以帮助体内脂肪分解、降低胆固醇， 还有助于胃肠蠕动和消化、改善便秘 。
柠檬
（35大卡/100g）
柠檬不仅可以提高身体的新陈代谢， 还能帮你排毒养颜 。 美白肌肤要吃点柠檬， 减肥塑身也不要忘记它 。
可以将少量蜂蜜和柠檬混合食用， 也可以将柠檬和醋混合 。 注意不要空腹喝柠檬水， 因为柠檬的酸度很高， 容易伤胃哦！
【低热量的水果有哪些 帮助你减脂的水果推荐】
葡萄柚
（37大卡/100g）
美国食品杂志刊登一项研究发现， 参试者每餐前吃半个葡萄柚， 坚持12周， 平均减肥3.5磅(约合1.6公斤) 。
葡萄柚中大量的酶和丰富的水分以及低含量的钠， 一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4， 可帮助体内的消化液增加， 以刺激肠胃蠕动， 同时还能降低胆固醇 。
推荐阅读
- 猫身上的跳蚤怎么消灭
- 跨越千年的对比：仰韶文化和龙山文化
- 晋商没落的原因，说多都是辛酸泪！
- 裤子的下档是指哪
- 乌镇9月份天气怎样，值得去的乌镇景点
- 九江的结婚习俗：新娘不走回头路！
- 十大奇特的婚礼习俗，看完还敢嫁吗！
- 泥质红陶为主的仰韶文化陶器的特点
- 韩国文化遗产的保护，给中国人的启示
- 旅游文化的特征有哪些？四大特性可概括